Добрый день. Мне 27 лет, рост 163 см, вес 107 кг. У меня ненормированный график работы, часто ночные смены. Подскажите, пожалуйста, как спланировать меню, чтобы похудеть. Заранее спасибо.

Здравствуйте. Постарайтесь максимум еды употреблять в дневное время. На ночные смены оставляйте не жирную белковую еду (птицу, рыбу, белки яиц, творог -до 5%, не жирный кефир) с овощами.

Категории: Онлайн-консультации

Теги: желткирестораны