Здравствуйте. Вы должны попробовать оценить свое питание. Для этого ведите пищевой дневник. Все что съели, выпили в каком количестве, в какое время суток, как это связано с тренировками. И обязательно записывайте ежедневно вес и раз в неделю контролируйте объемы. Тогда Вы сможете оценить какие из продуктов питания и как влияют на вес. Не сможете разобраться сами, тогда обратитесь к специалисту. В Вашем возрасте питание должно быть более легким, но тем не менее полноценным.