Вы можете продолжить использовать в своем рационе все продукты, которые присутствуют в нормальном здоровом питании и направлены на правильный обмен веществ и процессы похудения. Следует исключить из рациона только жареную пищу, вместо этого готовьте блюда на пару, запекайте. Питание в данном случае должно быть дробным. У вас может присутствоть индивидуальная непереносимость каких-то продуктов, которые провоцируют болевой синдром, тогда эти продукты я советую вам либо употреблять реже, либо вообще не использовать в питании. Но помните, вы можете всегда их заменить продуктами той же группы.
Также рекомендуем ознакомиться с материалом «Как похудеть после родов» https://smachno.ua/dir/diets/14356.html