Правильное похудение — процесс не быстрый. После жестких диет потерянные килограммы, как правило, быстро возвращаются. Тем более, это может негативно сказаться на здоровье.
Следите за тем, чтобы Ваше питание было сбалансированным и правильным, регулярным, но небольшими порциями. Ограничьте до минимума мучное, сладкое. Вместо белого хлеба перейдите на отрубной, жирное мясо замените постным, ешьте побольше овощей. Не забывайте и о том, что желательно принимать пищу до 18.00.
Материалы о правильном питании, советы диетологов и примеры физических упражнений вы найдете в нашем разделе «Диеты» https://smachno.ua/dir/diets.html