Сыну 22.12 будет 12 лет. Его рост 164, вес 58 кг. Подскажите рацион для сына (дома и в школе). В школе он с 13.00 до 19.00. Что давать ему в школу?

Вес ребенка в пределах нормы. 

Советы по питанию для школьников

Школьный перекус: что дать ребенку в школу https://smachno.ua/dir/diets/15021.html

Здоровый рацион для школьника от Эктора Хименес-Браво https://smachno.ua/stardiet/15378.html

Как питаться школьникам в холодную погоду https://smachno.ua/sweetnews/15322.html