Добрый день! Для Вашего возраста и рост и вес находятся в пределах нормы. Скорее всего, ощущение полноты только видимое, а значит основной акцент нужно сделать на физическую нагрузку, чтобы «подтянуть» формы. Для этого советую каждый день делать утреннюю зарядку по 15-20 минут. Также полезно будет записаться на занятия по боевым искусствам, аэробике, танцам, плаванью, либо другому виду спорта, который Вам нравится.