Самое важное при похудении — быть уверенной в успехе и не бояться неудачи.
Большое значение в лишнем весе имеет стресс, поэтому постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и поменьше нервничать.
Также следует перейти на правильное полноценное питание. Например, попробуйте диету №5 по Певзнеру.
При наличии изжоги и лишнего веса нужно сначала успокоить организм, чтобы он получал достаточно еды, но при этом не много калорий. Не ограничивайте себя в приемах пищи, но уменьшите само количество еды за один раз. Включите в рацион натуральный йогурт.
Обязательно добавьте 15-20 минут лёгкой утренней зарядки это очень эффективное средство для снижения веса.