При гастрите овощи лучше отваривать или тушить. Вместо овсяной каши ешьте гречневую — от овсянки может быть изжога. В рационе обязательно должны быть мясо и яйца, а также рыба. Готовьте фруктовые салаты — из апельсинов, киви. Хлеб ешьте несвежий, чтобы не повышать кислотность желудка (например, вчерашний или подсушенный в тостере).