Ирина Дубцова уверена: чтобы иметь стройную фигуру, нужно постоянно работать над этим. Певице можно верить, ведь проблема лишнего веса была и в ее жизни, когда она родила сына Артема и после этого поправилась. Килограммы никак не хотели покидать ее тело, пока Ирина не сделала три шага к совершенству!
Диета Ирины Дубцовой. Шаг 1
Сбалансировать питание
Рацион должен быть сбалансирован. Благодаря этому шагу звезда навсегда забыла про жесткие методики похудения, включив в свой рацион питания самые разнообразные продукты. Даже сладости! (Но очень умеренно).
Под запретом оказались:
- быстрая еда;
- газированные и сладкие напитки;
- искусственные заменители сахара;
- продукты, содержащие добавки ненатурального происхождения.
Основой рациона стали:
- птица, мясо и рыба постных сортов;
- кисломолочные продукты;
- растительная пища.
Диета Ирины Дубцовой. Шаг 2
Питаться дробно
В день 5-6 приемов пищи, но ужин при этом завершается до шести вечера. Каждая порция — не больше сложенных горстью ладоней. Этот объем примерно равен размеру желудка человека.
Диета Ирины Дубцовой. Шаг 3
Пить зеленый чай и минеральную воду
Каждый день по 2-3 литра жидкости. В приоритете зеленый чай и минеральная вода. Большое количество жидкости, помимо очищения организма, продлевает молодость.