Диета Ирины Дубцовой: три шага к совершенству

Ирина Дубцова уверена: чтобы иметь стройную фигуру, нужно постоянно работать над этим. Певице можно верить, ведь проблема лишнего веса была и в ее жизни, когда она родила сына Артема и после этого поправилась. Килограммы никак не хотели покидать ее тело, пока Ирина не сделала три шага к совершенству!

Диета Ирины Дубцовой. Шаг 1

Сбалансировать питание

Рацион должен быть сбалансирован. Благодаря этому шагу звезда навсегда забыла про жесткие методики похудения, включив в свой рацион питания самые разнообразные продукты. Даже сладости! (Но очень умеренно).

Под запретом оказались:

• быстрая еда;
• газированные и сладкие напитки;
• искусственные заменители сахара;
• продукты, содержащие добавки ненатурального происхождения.

Основой рациона стали:

• птица, мясо и рыба постных сортов;
• кисломолочные продукты;
• растительная пища.

Диета Ирины Дубцовой. Шаг 2

Питаться дробно

В день 5-6 приемов пищи, но ужин при этом завершается до шести вечера. Каждая порция — не больше сложенных горстью ладоней. Этот объем примерно равен размеру желудка человека.

Диета Ирины Дубцовой. Шаг 3

Пить зеленый чай и минеральную воду

Каждый день по 2-3 литра жидкости. В приоритете зеленый чай и минеральная вода. Большое количество жидкости, помимо очищения организма, продлевает молодость.