Употребление кофеина наиболее эффективно для людей-«жаворонков», в то время как на «сов» он не действует вообще, выяснили ученые.
Специалисты из Стэнфордского университета факультета психиатрии и поведенческих наук изучили влияние кофеина на людей различных хронотипов, пишет comments.ua. По словам специалистов, эксперимент проводился при участии студентов, большинство из которых оказались, естественно, «совами».
В конце исследования ученые пришли к выводу, что употребление кофеина почти никак не влияло на студентов-"сов», в то время как у «жаворонков» оно привело к сильному нарушению сна. Cпециалисты советуют так называемым «жаворонкам», страдающим бессонницей, контролировать содержание кофеина в напитках, выпиваемых перед сном и в течение дня.