Исследователи выяснили, что ведение дневника положительно влияет на процесс похудения, особенно если записи делаются регулярно.
Воздействие дневника на процесс сбрасывания веса изучали ученые из Пенсильвании. Специалисты убедились в том, что наличие электронного дневника имеет весомое значение для похудения.
Чтобы процесс пошел быстрее, достаточно иметь бумажный или электронный дневник. Главное условие — ежедневно записывать все свои переживания: от успехов до поражений.
Лучшим вариантом дневника диетологи считают те, которые находятся на специальных сайтах. Пользователь вводит свои данные, регулярно вносит туда рацион, а специальная программа отслеживает процесс по количеству калорий и прочих показателей. Такая система не только помогает не сбиваться с пути, а и мотивирует.