Украинцам мало известно о безопасных дозах алкоголя, заявил руководитель Центральной консультативной наркологической поликлиники Юрий Галич. По слова эксперта, осведомленность о безопасной дозировке алкоголя позволит человеку посчитать, злоупотребляет он алкоголем или нет, а также узнать какие дозы вызывают у него ту или иную реакцию.
Эксперты советуют постоянно подсчитывать дозы потребляемого алкоголя, чтобы контролировать для себя уровень опасности и «попробовать изменить свои привычные для употребления дозы алкоголя на более безопасные». Международная организация труда (МОТ) ввела понятие «одна стандартная доза алкоголя», равная 12,8 г чистого алкоголя. В соответствии с указанными стандартами, установлены границы умеренного потребления алкоголя: для мужчин – меньше, чем 14 стандартных доз алкоголя в неделю; для женщин – меньше, чем 9 доз в неделю; не больше 5 доз алкоголя за один день для мужчин и женщин; наличие хотя бы 3 дней в неделю без потребления алкоголя.
Эксперты указывают примеры количества «стандартных доз алкоголя» в разных напитках: 1 бутылка пива (500 мл) содержит 2 дозы, 1 бутылка столового вина (700 мл) – 6 доз, 1 бокал столового вина (150 мл) – 1 доза, 1 бутылка ликера или другого напитка 40% (700 мл) – 20 доз, 1 рюмка ликера – 1 доза, 1 бутылка ликера или другого напитка 60% – 30 доз.