Во время похудения важно соблюдать правильный питьевой режим, говорят диетологи. В первую очередь придется отказаться от сладких газированных напитков и значительно ограничить употребление кофе и алкоголя.
Из напитков лучше отдать предпочтение негазированной воде, свежим сокам, несладким компотам и морсам. Количество жидкости в день должно быть из расчета 30 мл на 1 кг веса, то есть, если, к примеру, ваш вес 60 кг, то количество выпитых воды-соков-чая должно быть в среднем 1,8 л.
«Хорошо пить по стакану негазированной воды за 30 минут до еды, — советует киевский диетолог, эндокринолог Наталья Самойленко, — так вы улучшите обмен веществ и ускорите похудение».