Бобовые, а также овощи и фрукты способны избавить от лишних жировых отложений в области живота, говорят американские специалисты.
Снижение объемов достигается за счет содержания в этих продуктах растворимой клетчатки. Так, согласно результатам исследования сотрудников Уэйк-Форестского университета, всего 10 г клетчатки в день, принимаемые на протяжении 5 лет, способны привести к снижению объема висцерального жира на 3,7%, пишет zdr.ru. Если же добавить умеренные тренировки (по 30 минут от 2 до 4 раз в неделю), то снижение объема достигнет 7,4%.
Ученые пока не установили, почему растворимая клетчатка оказывает столь позитивный эффект.