Складові
| пшениця | 2.00 ст.л. |
| Рожь | 2.00 ст.л. |
| Ячмень | 2.00 ст.л. |
| Овес | 2.00 ст.л. |
| Отруби пшеничные | 2.00 ст.л. |
| вода | 700.00 мл |
| Цедра (апельсин) | 0.00 по вкусу |
Пшеницу, рожь, ячмень и овёс перемалываем в кофемолке. Добавляем пшеничные отруби и измельченные корочки апельсина.
Варим в течение 5 минут. Кастрюльку снимаем с огня, тщательно закутываем в плед.
Через 2 часа кисель готов к употреблению. Принимать теплым.