Прежде чем примать решение о диете, советуем проверить индекс массы тела, чтобы знать, на сколько нужно худеть. Как посчитать индекс массы тела вы найдете здесь https://smachno.ua/dir/diets/6342.html
Также необходимо посетить эндокринолога, чтобы выяснить, нет ли у вас проблем со щитовидной железой и яичниками.
Поддержать тело в тонусе помогут физические упражнения и здоровое питание. Советы по правильному питанию и примеры физических упражнений вы найдете в разделе «Диеты» https://smachno.ua/dir/diets.html