Ингредиенты
| Семена льна | 2 ч. л. |
| йогурт | 200 мл |
| банан | 1 шт. |
| Свежие ягоды | по вкусу |
| мед | 1 ч. л. |
| Гранола | по вкусу |
| орехи | по вкусу |
«Чтобы позавтракать хелси, быстро и бьюти рекомендую обратить внимание на этот супервандерфуд, а именно – семена льна с йогуртом и другими полезными добавками, – делится с поклонниками Ольга.
Как приготовить семена льна
Шаг 1
Семена льна необходимо запарить с вечера или проварить утром около 3 минут в слегка подсоленной воде.
Шаг 2
В блендер выкладываем лен, банан, мед и вливаем йогурт.
Шаг 3
Все взбиваем и перекладываем в миску для подачи.
Шаг 4
Щедро украшаем блюдо ягодами по вкусу и посыпаем гранолой и орехами. В ягодах меньше фруктозы чем в большинстве фруктов, поэтому можно.
Наш суперфуд за 5 минут – семена льна с йогуртом и бананом готов. Приятного аппетита!