Завтраки
Здоровое питание
Загрузка...Овсянка с бананом и какао
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 1/4 стакана
- молоко 1/3 стакана
- обычный йогурт 1/4 чашки
- какао-порошок 1 ст. л.
- мёд 1 ч. л.
- нарезанные спелые бананы 1/4 чашки
Как приготовить овсянку с бананом
В банке смешиваем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Хорошенько встряхиваем всё и добавляем нарезанный банан. Размешиваем. Закрываем банку крышкой и ставим в холодильник минимум на ночь.
Овсянку в банке можно хранить в холоде до 2-х дней
Готовим с нами
Семена льна с йогуртом и бананом — суперфуд на завтрак
Овсянка с яблоком и корицей
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 1/4 стакана
- молоко 1/3 стакана
- обычный йогурт 1/4 чашки
- корица 1/2 ч. л.
- мёд 1 ч. л.
- яблочное пюре 1/4 стакана
- кусочки свежего яблока по вкусу
Как приготовить овсянку с корицей
Овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд смешиваем в банке. Встряхиваем всё и перемешиваем. Добавляем яблочное пюре и свежее порезанное яблоко. Закрываем овсянку крышкой и ставим в холодильник.
Овсянка на кефире
Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 4 ст.л.;
- кефир – ½ стакана (100 мл);
- молоко – ½ стакана (100 мл);
- мед жидкий – 1 ч.л.;
- половинка банана и фундук
Как приготовить овсянку на кефире
Овсянку, кефир, молоко и мед смешиваем в банке. Добавляем порезанный банан и фундук. Всё хорошо перемешиваем, ставим банку в холодильник на ночь.
Готовим с нами
Как правильно завтракать: 5 вариантов от Светланы Фус
Ленивая овсянка с вареньем
Готовим овсянку по любому рецепту, который понравился. Перед употреблением поливаем овсянку вареньем.
Овсянка с кофе и кокосовым молоком
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 1/4 стакана
- кокосовое молоко 1/3 стакана
- обычный йогурт 1/4 чашки
- мёд 1 ч. л.
- какао-порошок 1 ч. л.
- растворимый кофе (разведённый в 1 столовой ложке горячей воды) ½ ч. л.
Как приготовить овсянку с кофе
Смешиваем в банке овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао и растворимый кофе. Перемешиваем. Ставим овсянку на ночь в холодильник.
.jpg)
