Не секрет, что многие из нас по 9 часов в день проводят сидя — в офисе, за рулем машины и т. д. Меж тем, минусы такого спокойного «времяпровождения» очевидны: сидячая работа может привести к диабету и гипертонии, предупреждают врачи.
Во время сидения почти не расходуются калории, не нагружаются мышцы ног и спины, замедляется метаболизм, искривляется позвоночник — вместо естественной изогнутости типа «S» он приобретает форму «С».
Это приводит к болям в спине, нарушениям кровообращения, легкие не могут работать в полную силу и снабжать организм кислородом. Это в итоге часто оборачивается набором лишнего веса, гипертонией и диабетом.
Поэтому врачи советуют как можно больше двигаться: ходить по возможности пешком на работу, подниматься по лестнице пешком, а не на лифте, заниматься в спортзале.