Некоторые довольно плохо переносят длительные перелеты, которые могут стать причиной желудочно-кишечных расстройств и сбоя цикла сна и бодрствования. Для того, чтобы снизить вероятность этих напастей, старайтесь правильно питаться в дороге и воспользуйтесь следующими советами специалистов, пишет nature.health-ua.org.
Корень имбиря помогает справиться с тошнотой. Эксперты советуют брать с собой в самолет кусочек имбиря, или же заказывать блюда азиатской кухни, содержащие имбирь.
Если вы тревожитесь во время полета, нервы успокоит витамин Б, который содержится в крупах, фруктах и овощах. Сельдерей обладает транквилизирующим эффектом и давно используется в натуральной медицине в качестве средства от тревожных расстройств.
Тем, кто желает проспать весь полет, рекомендуют чилийский перец. Считается, что острая пища улучшает сон.
В целом, в полете следует пить больше воды и отдавать предпочтение овощам, фруктам и рыбе. Алкоголь и жирная пища сделают вашу поездку менее приятной, поскольку могут вызвать раздражение кишечника.