Синтетические витамины и пищевые добавки, которые мы зачастую принимаем, дабы улучшить состояние своего здоровья, на самом деле могут быть бесполезны и более того, вредны для здоровья. К такому выводу пришел ведущий британский диетолог Брайан Рэтклифф.
По словам врача, зачастую люди не знают, какие витамины им нужны и в каком количестве и принимают их наобум. Это и приводит к проблемам со здоровьем.
Например, витамин С, на который мы налегаем особенно в холодное время года, чтобы избежать простуды, может дать побочный эффект на желудок. А с витамином А просто переборщить, если одновременно принимать этот витамин в таблетке и добавки на основе рыбьего жира. Такой «передоз» приводит к головным болям и увеличивает риск остеопороза.
Поэтому прежде, чем назначать себе какие-либо витамины или добавки нелишне будет проконсультироваться с врачом. Не забывайте и то, что натуральные витамины (которые мы получаем из пищи) усваиваются намного лучше искусственных.