Онлайн-консультації
Какие упражнения для роста мышц Вы порекомендуете?
Здесь все зависит от уровня Вашей физической подготовки, а также какой у Вас стаж занятий. Если Вы — новичок, тогда посоветую…
Здравствуйте, Светлана. Мне 48 лет, рост 160, вес 63. Вроде можно и скинуть немного веса. А возможно ли в моем возрасте избавиться от складочек на спине? Тренируюсь вместе с Анитой онлайн.
Маслюк Анна Михайловна (nostalgy.96@mail.ru)
Подскажите, какое количество сетов и какой продолжительности нужно выполнять на тренировках, чтобы похудеть? Спасибо.
Одна тренировка должна длиться не более часа. Сетов, или подходов, в одном упражнении должно быть не больше четырех. Например, приседание со штангой — 4…
Подскажите, одинаковым ли будет результат, если заниматься не в тренажерном зале, а дома?
Если дома у Вас есть штанги, блины, разборные гантели, скамья для отжима, наклонная скамья, многофункциональные тренажеры, тогда есть хорошие шансы добиться…
Обязательно ли делать разминку перед тренировкой и зачем, собственно, она нужна?
Разминку делать обязательно, так как у нее очень важная функция — она готовит тело к последующим нагрузкам. С помощью разминки разогреваются мышцы, связки,…
Купил абонемент в спортзал. Подскажите, какое количество тренировок в неделю будет оптимальным?
Новичкам нет нужды тренироваться часто: большое количество тренировок может навредить здоровью, от чрезмерных нагрузок легко перетренироваться. Поэтому рекомендую начинающим тренироваться…
Здравствуйте. Пожалуйста, подскажите базовый рецепт теста для вареников и пельменей. Спасибо.
Тамм Ольга Васильевна (olga.umailo@gmail.com)
Поделитесь рецептом дерунов от Татьяны Литвиновой в письменном виде. Заранее спасибо.
лысенко оксана вячеславовна (окси245яндекс ру)
Як приготувати цукерки із тіста?
павло362 (pavlo.pankevich@mail.ru)