Если дома у Вас есть штанги, блины, разборные гантели, скамья для отжима, наклонная скамья, многофункциональные тренажеры, тогда есть хорошие шансы добиться высоких результатов. Но даже в этом случае я бы рекомендовал тренироваться в спортивном зале, где все-таки больший ассортимент оборудования.
Также в тренажерном зале Вы можете при необходимости попросить тренера или кого-то другого подстраховать вас. В том же зале у Вас есть возможность тренироваться вместе с инструктором.
Домашние тренировки можно рассматривать как временную замену спортзалу.