Вам надо регулярно выполнять физические упражнения и придерживаться диеты (отсутствие мучных изделий в рационе, а также не есть после 18.00).
Если вы адресовали вопрос мне, значит вы интересуетесь йогой. Запишитесь на групповые занятия с инструктором по йоге, и при регулярных занятиях (3 раза в неделю) — результат гарантирован.