Мне 28 лет, вес 75 кг, рост 159 см. В последние 8 лет вес был в пределах 75-80 кг, и после вторых родов я тоже похудела до 75 кг. Хотелось бы сбросить еще 15-20 кг. Подскажите, как это сделать.