Мне 36 лет. Рост 157 см, вес 67 кг. Никак не могу похудеть. Работаю по 12 часов (утро, ночь), поэтому в ночную смену ем, пью кофе, чай и что-то сладкое для концентр. внимания. Потом сплю до 16.00. Ем

Постарайтесь максимум еды употреблять в дневное время, а также находить время для регулярного выполнения физических упражнений (зарядки). На ночные смены оставляйте нежирную белковую еду (птицу, рыбу, белки яиц, творог — до 5%) с овощами.