Здравствуйте. Мне 14 лет, рост 170 см, вес 70 кг. Физические нагрузки каждый день по 2-3 часа. Скажите, пожалуйста, как похудеть и накачать пресс, ягодицы в домашних условиях?

Советы по правильному питанию и примеры физических упражнений вы найдете в разделе «Диеты» https://smachno.ua/dir/diets.html

Теги: диеты