Мне 18 лет, рост 1.58, вес 51 кг, физические нагрузки почти каждый день, раза 4 в неделю тренировки по волейболу. Хочу сбросить 3 кг, питаюсь правильно, но не могу сбалансировать свой дневной рацион.