Мне 27 лет, есть аллергия диатез. Хочу сбросить и не набирать вес. Но из-за того, что мне противопоказаны все цитрусовые и красные продукты, ничего не получается. Что вы посоветуйте в этом случае?

Посоветовать в этом случае можно лишь одно — придерживаться рекомендаций вашего врача. Здоровый рацион без цитрусовых и красных продуктов вы можете найти в разделе «Диеты». Также здесь есть подборки физических упражнений для похудения https://smachno.ua/dir/diets.html