Добрий день. Мені 24 роки. Зріст 164 см, а вага 54 кг. Хочу схуднути на 4-5 кг. Спортом не люблю займатися і нема часу, так як в мене двоє прекрасних діток. Підскажіть якусь дієту або вправи.