Диету рекомендуется подкреплять физической нагрузкой, хотя бы самой минимальной — ежедневная разминка, пешие прогулки.
Обратите внимание на одну из самых популярных в мире — диету Дюкана https://smachno.ua/dir/diets/11568.html
Больше советов и примеров физических упражнений вы найдете в разделе «Диеты» https://smachno.ua/dir/diets.html
Но перед тем, как применять какую-либо систему похудения, рекомендуем посоветоваться с врачом.