Необходимо подходить к вопросу комплексно:
1. Здоровое питание.
2. Подвижность на протяжении дня.
3. Физические упражнения.
4. Не помешают и косметологические процедуры.
Советы по правильному питанию и примеры физических упражнений вы найдете в разделе «Диеты» https://smachno.ua/dir/diets.html
О возможности соблюдения этих пунктов рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом.