Уважаемый, Игорь! Я хотела бы у вас узнать, почему когда качаю пресс, то верхний пресс проявляется, а вот нижний — нет. Я занимаюсь дома, пытаюсь придерживаться ваших советов.

Значит при выполнении упражнений задействованы не все мышцы живота. Необходимо включить упражнения для нижнего пресса. Чтобы правильно распределить нагрузку и получить максимальный эффект, лучше записаться к профессиональному тренеру.