Правильное похудение — процесс не быстрый. После жестких диет потерянные килограммы, как правило, быстро возвращаются. Тем более, это может негативно сказаться на здоровье. При похудении питание должно быть регулярным и сбалансированным, но с ограничением калорий.
Диетолог помогает не только убрать лишний вес, он учитывает все особенности организма, конституцию, состояние здоровья. Поэтому консультация диетолога вам рекомендуется очная.
Также материалы о правильном питании, советы диетологов и примеры физических упражнений вы найдете в нашем разделе «Диеты» https://smachno.ua/dir/diets.html