X

Суп Мінестроне

Складові
Овочевий бульйон 2 л
Відварена сочевиця 4 ст.л.
Відварена червона квасоля 4 ст.л.
морква 1 шт.
картопля 2 шт.
селера 2 стеблини
цукіні 1 шт.
Зелена спаржа 4 стеблини
броколі 100 г
Свіжий шпинат 1 пучок
Сіль та перець за смаком
Петрушка 4 гілочки
оливкова олія 1 ст.л.

Як приготувати мінестроне: рецепт

  1. Всі овочі почисть і наріж шматочками середнього розміру.
  2. Моркву, картоплю, селеру обсмажна олії до напівготовності, залий овочевим бульйоном і вари на середньому вогні 10 хвилин.
  3. Додай відварену квасолю і сочевицю, розібрану на суцвіття броколі, нарізану спаржу і цукіні, листя шпинату. Вари ще 10 хвилин. Посоли і поперчи за смаком.
  4. Третину супу переклади в блендер, подрібни до консистенції пюре, переклади назад у суп, дай прокипіти 2-3 хвилини.
  5. Готовий мінестроне подавай гарячим або холодним з листям петрушки.
Готуймо з нами Італійський мінестроне – рецепт овочевого супу

Готуймо з нами Суп-пюре з овочів (фоторецепт)

Теги: дієти