Диеты у кормящей мамы быть не должно, а должно быть сбалансированное и адекватное питание. Употреблением продуктов может руководить ваш ребенок. Если ему что-либо не подходит, вы этого кушать не будете. Спортом начнете заниматься, когда закончите кормить. А пока больше ходите, ведь это тоже расходует энергию и уменьшает вес.
От Smachno.ua: подробнее о том, как следует питаться кормящим мамам, Вы также можете найти здесь.