Мені 25 років, зріст 153 см, завжди важила 50 кг, але після народження дитини набрала вагу і зараз важу 67 кг. У мене гастрит. Підкажіть, будь ласка, яку дієту можна використовувати.

Вам слід обмежити калорійність раціону до 1500 ккал, обмеживши кількість вуглеводів і жирів. Також будуть хороші раз на тиждень розвантажувальні дні.

З фізичних вправ – 40 хвилин щоденного фізичного навантаження, аеробні вправи, активна ходьба.