Складові
| Насіння льону | 2 ч. л. |
| йогурт | 200 мл |
| банан | 1 шт. |
| Свіжі ягоди | до смаку |
| мед | 1 ч. л. |
| Гранола | до смаку |
| горіхи | до смаку |
«Щоб поснідати хелсі, швидко і бьюті рекомендую звернути увагу на цей супервандерфуд, а саме – насіння льону з йогуртом та іншими корисними добавками», – ділиться з шанувальниками Ольга.
Як приготувати насіння льону
Крок 1
Насіння льону необхідно запарити з вечора або проварити вранці близько 3 хвилин у злегка підсоленій воді.
Крок 2
В блендер викладаємо льон, банан, мед і вливаємо йогурт.
Крок 3
Все збиваємо і перекладаємо у миску для подачі.
Крок 4
Щедро прикрашаємо страву ягодами до смаку та посипаємо гранолою і горіхами. В ягодах менше фруктози ніж у більшості фруктів, тому можна.
Наш суперфуд за 5 хвилин – насіння льону з йогуртом та бананом готовий. Смачного!