Сніданки
Здорове харчування
Завантаження...Вівсянка з бананом і какао
Складові:
- вівсяні пластівці 1/4 склянки
- молоко 1/3 склянки
- звичайний йогурт 1/4 чашки
- какао-порошок 1 ст. л.
- мед 1 ч. л.
- нарізані стиглі банани 1/4 чашки
Як приготувати вівсянку з бананом
У банці змішуємо вівсянку, молоко, йогурт, какао-порошок і мед. Гарненько встряхуємо все і додаємо нарізанй банан. Розмішуємо. Закриваємо банку кришкою і ставимо в холодильник мінімум на ніч.
Вівсянку в банку можна зберігати в холоді до 2-х днів
Готуймо з нами
Насіння льону з йогуртом та бананом – суперфуд на сніданок
Вівсянка з яблуком і корицею
Складові:
- вівсяні пластівці 1/4 склянки
- молоко 1/3 склянки
- звичайний йогурт 1/4 чашки
- кориця 1/2 ч. л.
- мед 1 ч. л.
- яблучне пюре 1/4 склянки
- шматочки свіжого яблука до смаку
Як приготувати вівсянку з корицею
Вівсянку, молоко, йогурт, корицю і мед змішуємо в банці. Струшуємо все і перемішуємо. Додаємо яблучне пюре і свіже порізане яблуко. Закриваємо вівсянку кришкою і ставимо в холодильник.
Вівсянка на кефірі
Складові:
- вівсяні пластівці – 4 ст.л .;
- кефір – ½ склянки (100 мл);
- молоко – ½ склянки (100 мл);
- мед рідкий – 1 ч.л .;
- половинка банана і фундук
Як приготувати вівсянку на кефірі
Вівсянку, кефір, молоко і мед змішуємо в банку. Додаємо порізаний банан і фундук. Все добре перемішуємо, ставимо банку в холодильник на ніч.
Готуймо з нами
Як правильно снідати: 5 варіантів від Світлани Фус
Лінива вівсянка з варенням
Готуємо вівсянку з будь-якого рецепту, який сподобався. Перед вживанням поливаємо вівсянку варенням.
Вівсянка з кавою і кокосовим молоком
Складові:
- вівсяні пластівці 1/4 склянки
- кокосове молоко 1/3 склянки
- звичайний йогурт 1/4 чашки
- мед 1 ч. л.
- какао-порошок 1 ч. л.
- розчинна кава (розведений в 1 столовій ложці гарячої води) ½ ч. л.
Як приготувати вівсянку з кавою
Змішуємо в банці вівсянку, кокосове молоко, йогурт, мед, какао і розчинну каву. Перемішуємо. Ставимо вівсянку на ніч в холодильник.
.jpg)
