желтки

Кулич с цукатами, орехами и изюмом

Яйца Бенедикт (Все буде добре)

Оладьи из кабачков с сыром

Тирамису от Винченцо Барба («Все буде смачно!»)

Салат из зеленого лука с яйцом

ТОП-10 блюд из молока. Часть 2 («Все буде смачно!»)

Лимонные пирожные от Самвела Адамяна и и Ольги Сумской («Все буде смачно!»)

Тарас Краскин: «Главное – вставать из-за стола без тяжести в желудке»

Добрый день. Мне 27 лет, рост 163 см, вес 107 кг. У меня ненормированный график работы, часто ночные смены. Подскажите, пожалуйста, как спланировать меню, чтобы похудеть. Заранее спасибо.