Считать калории, чтобы похудеть, не обязательно

Считать калории — это трудно. Иной раз, когда мы питаемся вне дома или не готовим еду сами, считать калорийность того или иного блюда — практически невозможно. Как же быть? Выход есть, успокаивают диетологи.

«Уйти от ненавистного подсчета калорий, на который у многих нет ни времени, ни сил, можно, — говорит врач-диетолог, эндокринолог Наталия САМОЙЛЕНКО. — Вместо этого просто ешьте небольшими порциями. Определить такую порцию очень просто: она должна поместиться в две ладошки. Две ладошки — это тарелка, которая всегда с вами».