Мой сын учится во втором классе. Хотелось бы знать, как правильно организован режим питания ребенка в школе и как придерживаться его дома? Большое спасибо!

Все школьники, независимо от возраста, должны принимать пищу 4 раза в день. Для восстановления работоспособности ученика, ему необходимо получать горячие завтраки в одно и то же время  в школе.
На завтрак дети должны получать 25% суточного рациона, на второй завтрак и полдник — 15%, на обед — 35-40% и на ужин — 20-25%. На ужин лучше давать детям молочно-растительную пищу. Мясные и рыбные блюда желательно давать в первой половине дня, поскольку эти продукты действуют возбуждающе на нервную систему и детки беспокойно спят. Это касается и жирной пищи.
У детей относительно велика потребность в воде. Поэтому и завтрак, и обед, и полдник, и ужин должны включать жидкое блюдо. В жаркое время детям, особенно младшего возраста, следует давать дополнительно кипяченную воду, морсы, соки.
Для нормального развития растущего организма большое значение имеет правильный режим питания, т.е. прием пищи в определенные часы.
С первых лет жизни надо приучать малыша есть за столом. Очень вредно, если дети перехватывают любую пищу «на ходу». Особенно снижают аппетит сладости. В идеале, в промежутках между приемами пищи дети не должны получать никакой еды.