Рулеты из лаваша
- В качестве начинки для лаваша подойдет все что угодно: мясной фарш, грибы, рыба, сыр, овощи, колбасные изделия и т. д.
- Можно просто намазать его сливочным маслом и посыпать зеленью – все зависит от ваших вкусовых предпочтений и фантазии.
Бутерброды с отварным или запеченным мясом
- В школу можно взять и бутерброды.
- Вместо масла и колбасы, положите на хлеб кусочек отварного или запеченного мяса, огурец или кусочек сладкого перца.
- Овощи могут быть и другими, главное, чтобы в портфеле бутерброд не примялся.
- Также можно дать ребенку несколько кусочков простого нежирного сыра.
Творожная запеканка
- Творожная запеканка – простое в приготовлении, но вкусное блюдо, которым ваш школьник сможет удобно перекусить во время перерыва между уроками.
- Для творожной запеканки вам понадобится творог, манка, сахар, яйца, изюм, яблоки, сливочное масло, молоко.
Орехи и сухофрукты
- Немного орехов и сухофруктов – 50-70 г – прекрасно подходят для легкого перекуса.
- Миндаль, фундук, грецкий орех, курага, изюм и инжир – это замечательные «батарейки» для мозга.
Хрустящие снеки
- Ваш школьник любит чипсы? Предложите ему вкусную альтернативу – чипсы из лаваша.
- Готовятся они быстро, просто и из обычных ингредиентов.
- Для приготовления вам понадобится лаваш, сметана, соль и зелень. Пошаговый рецепт приготовления чипсов из лаваша читайте здесь.
К тому же такие снеки не вредят здоровью.