Добрый день! Борюсь с весом уже 23 месяц. Начальный вес был 144 кг, сейчас вешу 107 кг. Поначалу вес уходил стабильно, но уже 7 месяцев стоит. В моем меню: 200 г творога (5%) с ложкой меда, 200 г запе

В похудении есть такое явление как фаза «плато» — это когда человек до определенного момента худеет, а затем вес стоит на месте — килограммы перестают уходить. В это время идет перестройка организма — обменных процессов, пищеварительной системы, то есть в организме идет адаптация к новому весу и это абсолютно нормально.

В Вашем случае 7 месяцев «простоя» веса — это, безусловно, много и это значит, что в рационе есть какая-то ошибка.

Советую Вам разнообразить рацион. В первую очередь, добавить в него больше углеводов — овощей и фруктов. Вместо творога на завтрак лучше есть цельные злаки, фрукты подойдут в качестве второго завтрака, мясо+салат — на обед, запеченная рыба — на ужин. Порции также следует уменьшить — к примеру, достаточно будет 100 г рыбы и 100 г салата.

Также следует пересмотреть свой питьевой режим — возможно, Вы употребляете мало жидкости.