Здравствуйте! Мне 15 лет, спортом не занимаюсь. Рост 155, вес 60 кг. Проблема вся в ногах. Хочу похудеть на 12-15 кг. Подскажите, пожалуйста, как правильно. И сколько смогу сбросить за неделю?

Правильное похудение — процесс не быстрый. После жестких диет потерянные килограммы, как правило, быстро возвращаются. Тем более, это может негативно сказаться на здоровье.

Прежде всего, вам необходимо посетить эндокринолога, чтобы выяснить, нет ли у вас проблем со щитовидной железой и яичниками. После установления причин лишнего веса рекомендуем разработать систему питания при содействии врача-диетолога.

Материалы о правильном питании, советы диетологов и примеры физических упражнений вы найдете в нашем разделе «Диеты» https://www.smachno.ua/dir/diets.html