Здравствуйте. Постарайтесь максимум еды употреблять в дневное время. На ночные смены оставляйте не жирную белковую еду (птицу, рыбу, белки яиц, творог -до 5%, не жирный кефир) с овощами.
Спробуй ще
Здравствуйте. Постарайтесь максимум еды употреблять в дневное время. На ночные смены оставляйте не жирную белковую еду (птицу, рыбу, белки яиц, творог -до 5%, не жирный кефир) с овощами.