Добрый день! Скажите по поводу разгрузочных дней на гречке. Наслышана, что можно просидеть 1-2 недели при этом потерять от 3-7 кг. Правда ли, это и как после этого не набрать лишнего?

Монодиета на протяжении 1-2 недель пользу вашему организму не принесет, ведь питание должно быть сбалансированным. Начиная вводить разгрузочные дни (а применять их можно не чаще 2-х раз в неделю), обязательно ознакомьтесь с правилами https://smachno.ua/dir/diets/14146.html