Обязательно ли делать разминку перед тренировкой и зачем, собственно, она нужна?

Разминку делать обязательно, так как у нее очень важная функция — она готовит тело к последующим нагрузкам. С помощью разминки  разогреваются мышцы, связки, суставы — так Вы их подготавливаете к работе в спортивном зале. Также благодаря такой подготовке снижается риск получить ту или иную травму.

Поэтому, перед началом каждой тренировки уделите внимание 5-10 минут разминке. Для этого можно 5 минут походить на беговой дорожке, после чего выполнить общие разогревающие упражнения для всех групп мышц вашего тела. Особенно тщательно разминайте суставы.