Полезные продукты, которые вредят: 7 обманщиков

Современная реклама даже вредные продукты может сделать «полезными». Поэтому эксперты советуют перед покупкой не лениться читать этикетку продукта, чтобы не попасться на уловки рекламы. А еще лучше следовать правилу — чем проще компоненты и меньше их количество, тем натуральнее продукт, пишет ria.ru.

Вот 7 продуктов, которые могут навредить здоровью, хотя реклама утверждает обратное.

1. Хлеб со злаками

Принято считать

Хлеб со злаками содержит грубые волокна, которые помогают пищеварению.

На самом деле

Зачастую злаки перемолоты в муку и поэтому не способны чистить кишечник.

Чем заменить

Хлеб со злаками лучше заменить цельнозерновым хлебом — в нем сохраняются те самые зерна, которые помогают пищеварению.

2. Хлопья для завтрака

Принято считать

Хлопья содержат витамины и помогают пищеварению.

На самом деле

Содержат много сахара и могут содержать канцерогены.

Чем заменить

Натуральными мюслями или гранолой – это вкуснее и полезнее, так как они содержат антиоксиданты.

3.  Смесь из орехов и цукатов

Принято считать

Орехи и цукаты — низкокалорийный источник калия, магния, витаминов.

На самом деле

Иногда имеют в своем составе сахар, соль, шоколад, за счет чего калорийны.

Чем заменить

Полезнее будут обычные сухофрукты и орехи.

4. Обезжиренный йогурт

Принято считать

м

Такой йогурт — низкокалорийный, очень подходит для диет.

На самом деле

Обезжиренный — еще не значит, что он низкокалорийный. В таких йогуртах могут быть подсластители и сиропы — для улучшения вкуса.

Чем заменить

Натуральным йогуртом в сочетании с ягодами и медом.

5. Спортивные напитки

Принято считать

Помогают быть форме, восполняют дефицит жидкости в организме, содержат минералы.

На самом деле

Содержат много сахара и эффективны лишь при больших физических нагрузках.

Чем заменить

Лучше пить обычную воду — она хорошо восстанавливает после физических нагрузок.

6. Суши и роллы

Принято считать

Низкокалорийные и натуральные.

На самом деле

Часто роллы готовят с майонезом, сливочным сыром и жареными продуктами.

Чем заменить

Сашими из свежей рыбы и овощные роллы — они более полезны.

7. Соки из пакетов

Принято считать

Содержат витамины и полезные вещества из свежих фруктов и овощей.

На самом деле

Соки разбавляют водой, а также добавляют в них сахар и красители.

Чем заменить

Свежевыжатые соки — в них сохраняются витамины и натуральный вкус.